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老年人怎樣預(yù)防摔倒

2021-01-12 17:39:21
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1、改變居室環(huán)境

昆山養(yǎng)老院

家中較好不用地毯,如果使用地毯要固定在地面上,以防滑動。還應(yīng)將過長的電話線收好,以免絆倒老人。

2、盡量不吃易令人眩暈的藥物

告知老年人服用鎮(zhèn)靜藥,要睡前服用,服藥后盡量減少活動,夜間起床要有照明或床邊排尿。服降壓藥的老人要注意監(jiān)測血壓變化,頭暈頭痛加重時,要及時到醫(yī)院就診。服用降糖藥物或注射胰島素的老年人,應(yīng)注意血糖監(jiān)測,觀察有無低血糖反應(yīng)。

3、坐著洗澡

對于一些體弱老年的人來說,坐在凳子洗澡,身體重心比較穩(wěn)定,不易跌倒。衛(wèi)生間地面比較濕滑,較好能鋪防滑膠墊。

4、穿著應(yīng)適宜

褲腿不應(yīng)過長,褲子避免過肥。鞋子應(yīng)有防滑功能。

5、進(jìn)行規(guī)律的運動鍛煉

特別是平衡訓(xùn)練,可減少10%的跌倒發(fā)生率。


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