離退休是人生歷程中的重大轉(zhuǎn)折之一，從正式離退休那天開始，昆山養(yǎng)老院老年人的社會(huì)角色發(fā)生了變化，從繁忙緊張的工作一線退下來，生活節(jié)奏、工作節(jié)奏都突然變得松弛緩慢起來，本來天天見面的朋友、同事突然疏遠(yuǎn)不見了；本來天天經(jīng)過的街道馬路也不常經(jīng)過了；一種極度悠閑沉寂、無所適從和難以排解的孤獨(dú)感的心理情緒會(huì)強(qiáng)烈地沖擊每一個(gè)從生命的前臺退居后臺的老年人，使他們感到難以適應(yīng)。

這實(shí)際上是一個(gè)老年干部職工社會(huì)角色類型轉(zhuǎn)變的適應(yīng)問題。

總的來說，離退休以后的角色轉(zhuǎn)換，是一種衰退型的轉(zhuǎn)換，它不像壯年以前各時(shí)期（由幼年—青年－壯年）的角色轉(zhuǎn)換，那是一種發(fā)展型的轉(zhuǎn)換，比較容易適應(yīng)。如果不能順利地實(shí)現(xiàn)這一角色轉(zhuǎn)換，就會(huì)出現(xiàn)一些不健康的心理障礙，譬如：孤獨(dú)、寂寞、狹隘多疑、抑郁煩躁，等等。有的老人不能正確對待衰老的現(xiàn)實(shí)，在一人獨(dú)處的時(shí)候常常胡思亂想，情緒緊張，心情憂郁，結(jié)果則是下坡路走得更快。

其實(shí)，這種社會(huì)角色類型轉(zhuǎn)變中的消極因素是不難克服的。其消除和克服的措施是：

（1）要更新觀念。首先，應(yīng)有一個(gè)正確的人生觀和老年價(jià)值觀，就如葉劍英元帥的《八十抒懷》詩所寫：“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明。”長壽的老人大多是樂觀開朗，生活態(tài)度積極的。活到老，學(xué)到老，干到老，盡力為社會(huì)多作貢獻(xiàn)。離退休以后，奉獻(xiàn)余熱的天地是很廣闊的，完全不必自暴自棄。

（2）最有效的辦法是找事做。主動(dòng)找些有益社會(huì)，有益于教育下一代的事情做做，據(jù)調(diào)查，在老人中，有不少離退休后不甘心家居，仍在外邊做點(diǎn)工作，并非都是為了掙錢，而是為了有個(gè)說說話的人或地方，排除家居的無所適從和孤獨(dú)感。

（3）要培養(yǎng)起多方面的生活情趣。寫字作畫，可以陶冶情操，集中注意力，利于忘卻孤獨(dú)寂寞。種花養(yǎng)鳥，須投入時(shí)間與精力，花要肥，鳥要食，須去購買，去置備；種花養(yǎng)鳥有一套技術(shù)、方法，鉆進(jìn)去，很要一番忙碌；花香宜人，鳥鳴解悶，可以幫助你擺脫煩惱，驅(qū)除孤寂。其他如參加集體文娛活動(dòng)、跳舞、打太極拳、下棋、打球等，都能使你在群體內(nèi)交流思想情感，消除孤獨(dú)感。