1、晚年人吃山竹好

山竹是一種熱帶水果,它肉質細嫩,營養價值高,能為人體補充多種維生素和礦物質,別的這種水果還能鏟除人體血液中的膽固醇,能夠避免它們在血管壁上積存,平常晚年人多食用一些山竹,能夠有用削減動脈硬化和高血脂的發生。

2、晚年人吃葡萄好

高血壓是晚年人的常見病,這處疾病發生今后,很難根除,需要在平常的飲食上多加留意,除了少吃鹽以外,還能夠多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進人體內部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。

3、晚年人吃草莓好

人類進入晚年今后,身體的消化才能也會減弱,常常會呈現消化不良的癥狀,這時能夠多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調節胃酸分泌,也能消除腸胃中的多種病菌,還能促進腸胃蠕動,平常多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解。

4、晚年人吃雪蓮果好

雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。能夠調度血液、降低血糖、血脂和膽固醇,防備和治療高血壓和糖尿病,對晚年人心腦血管病有明顯的保健效果。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,常常食用可提高人體的免疫力。

5、晚年人吃枇杷好

成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。傍邊胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫以為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮,除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

哪些水果老人不能吃

1、常常胃酸的晚年人:不宜吃李子,山楂,檸檬等較酸的水果。

2、常常大便干燥的晚年人:應該少吃柿子,避免加劇便秘但能夠多吃一些桃子,香蕉,橘子等。

3、常常腹瀉的晚年人:少吃香蕉 ,可吃蘋果,因為蘋果有收斂的效果。

4、患有心臟病及水腫的晚年人:不能吃含水分較多的水果:西瓜椰子等,避免增加心臟的負擔加劇水腫。

5、患有糖尿病的晚年人:不但要少吃糖,一起少吃含糖量較高的梨,蘋果,香蕉等。

6、患有肝炎的晚年人: 多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果,這有利于肝炎的治療和康復。

7、患有腎炎和高血壓的晚年人:不行食用香蕉,香蕉性寒并且含鉀量高。并且不能在飯前吃水果,避免影響正常進食和消化。

老人飲食養生的兩大食物

1、百合:含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研討標明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等效果,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功用的活性。百合還能夠按捺腫瘤的成長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

2、大棗:據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是看病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃衰弱、氣血不足、失眠等癥。依據藥理研討,大棗有維護肝臟、降低血脂等效果。專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內有濕熱者,多食會呈現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

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