敬老院告訴您如何預(yù)防老年病？

2023-01-12 04:29:11

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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬天，天氣十分寒冷，人上了年紀(jì)之后是會(huì)怕冷的，所以在這種季節(jié)更容易得老年病，那么該如何預(yù)防呢？下面跟隨煙臺(tái)敬老院的工作人員一起來看看吧！

一、飲食——注意胃的溫暖

昆山療養(yǎng)院

秋冬季節(jié)，人體受寒冷刺激，血液中組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體的抗病能力和適應(yīng)能力也下降。因此，在冬季，老年人應(yīng)特別注意胃的溫暖，選擇溫暖、清淡、易消化的食物，少吃多餐，避免冷食，戒煙戒酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃腸疾病的發(fā)生。

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二、保暖——及時(shí)添加衣物

冬季氣溫較低，為了抵御寒冷，身體的調(diào)節(jié)功能也在發(fā)生顯著變化，如皮下脂肪增多、毛細(xì)血管收縮、汗液分泌減少、組織代謝增強(qiáng)等。但由于老年人主要器官逐漸老化，功能衰退，皮膚松弛，皮下脂肪減少，身體代謝功能低下，適應(yīng)性和抵抗力差，昆山療養(yǎng)院老人抗寒性和抗病能力明顯低于年輕人。因此，當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣來襲時(shí)，老年人必須時(shí)刻注意防寒保暖，并隨著天氣的變化及時(shí)添加衣服和褲子，以免著涼感冒。三、心理——保持精神愉快

因?yàn)闅夂蚝洌柟馕⑷酰吧鄾觯L(zhǎng)輩們會(huì)感到精神上無形的壓力。所以秋冬也是老年人抑郁的高峰期。多陪陪老人尤其重要。同時(shí)，老年人可以和朋友聚在一起，聊天放松，參加唱歌、跳舞、聽音樂等娛樂活動(dòng)，保持樂觀、豁達(dá)、開朗。